はいさい(*^_^*)

ゆくい鍼灸整骨院の下谷です！

最近

『 骨盤矯正って何をするの？ 』

『産後じゃなくてもいいの？』と

ご質問頂く事が多いので

今日はゆくい鍼灸整骨院の

骨盤矯正　について

イラストも含めて

詳しくお話しようと思います

まず、骨盤がどういった役割をしているのかというと

立つ、座る姿勢や歩行時に体を支えたり

脊柱を通して頭を支えたり、臓器の受け皿、

そして妊娠中は赤ちゃんのベッドになっています。

人間が生きていくうえで

とても重要な役割を担ってる

骨盤ですが、整体や整骨院に行ったときに

『骨盤がすごくゆがんでいる』と言われたり、

骨盤、骨自体が歪んでいるのかと思われがちですが

少し誤解があって

実際に骨盤自体がゆがむという事は

出産時と産後数か月以外はほぼありません。

※産後の骨盤矯正については下にまとめたので

　そちらを読んでください(^^)/

日常生活で実際に骨盤が歪む事があるとすれば

骨盤を安定化している靭帯の損傷や骨折等になるので

相当な痛みがあります。

つまり骨盤自体の形が歪んでいるために

姿勢が崩れたり内臓の位置が正しい位置にないのではなく

【猫背や反り腰による姿勢】、【出産】

【長時間の立ち・座り仕事】、【ヒール】、【重心のクセ】

【腹圧の低下】、【スポーツの競技特性】、【間違った呼吸】などで

身体のよく使う所には筋肉がつき、使わないところには筋肉がつかず弱くなって

骨盤を支える筋肉のバランスが悪くなり、

姿勢が歪んで骨盤が正しい位置を保持できなくなり

腰痛や背中の痛み、その他の症状が起こってしまうのです

※日頃から運動している人でも、そうでない人でも同じです。

それらの筋肉のバランスは

マッサージなどで固い筋肉をほぐすと

一時的には楽になりますが

根本的な改善、

【エクササイズ・腹圧トレーニング・

呼吸トレーニング・生活改善・

正しい動きの反復　】をしないと、

必ずと言っていいほど

痛みやケガを繰り返します。

トレーニングといっても

日常の癖が強く現れがちな動作を

何度も繰り返すことや、

姿勢が歪んだままのトレーニングは、

筋肉が歪んだ状態で発達し、

さらに歪みを引き起こしてしまう可能性がある為

絶対にNGです。

トレーニングは必ず正しい姿勢で！

ゆくい鍼灸整骨院の骨盤矯正ではそれらを

分かりやすく、正しい知識でお伝えします☺

【腹圧トレーニングとは？】

身体の中心であるお腹の圧力を鍛えることによって

身体が安定し、姿勢が変わります

骨盤の安定には腹圧トレーニングがとても重要です！

姿勢が綺麗だと地面からの衝撃が綺麗に分散されますが

姿勢が悪いと衝撃はカーブの強い腰に集中し腰痛が発生します

腰痛に悩まれている方のほとんどが

実は腰にそもそもの原因があるわけではなく、

骨盤の位置や腹圧の弱り、姿勢、体のクセが影響していることが本当に多いです。

それが腰ばかりマッサージしていても治らない理由です。

ゆくい鍼灸整骨院では、【正しい動き】と

【間違った動き】【正しい呼吸の仕方】を覚えて頂き、

ご自身の身体を自分でコントロールできるようになって頂く事を

目標としております。

自分の身体を自分で制御できなくなるから、

体にトラブルが起こるんです(^^)/

↓ 簡単に大事なことをまとめると ↓

・骨盤の傾きや位置で体全体の姿勢が変わる。

・骨盤の位置を正常に戻すにはマッサージではなく

腹圧のトレーニング、正しい呼吸・ストレッチ・

正しい動きの反復が必要不可欠！

【産後の方】

出産お疲れ様でした

産後、緩くなった骨盤の靭帯は、オキシトシンというホルモンの作用で

数か月かけて元に戻ろうとします。

まれに戻る段階で再び妊娠されて骨盤が戻りにくなる方もおられますが、

ほとんどの方は骨盤はもとに戻ります。

しかし妊娠中に数か月使わなくなった筋肉、

（例えば高く足をあげたり、深くしゃがみ込むことや、

ジャンプをしたりすることがなくなるので

そういった時に使う筋肉が衰えます。）

その筋肉のバランスを戻してあげないと

他の筋肉に負担がかかって痛みが出たり、

筋肉が衰えたところに脂肪がついて

腰回りが大きくなってしまいます。

また赤ちゃんの抱っこ、授乳等慣れない動きをする事で

いつもは使わない筋肉の過緊張が起こり

肩の凝りや背中の痛み、腰痛が引き起こされます。

なるべく早めに筋肉のバランスを

元に戻してあげることが重要です☺

骨盤矯正を受けるタイミングは

骨盤が元に戻ろうとしている時

３ケ月～６カ月の間がベストです

出産を機にぜひ自分の身体を

見つめなおしてあげて下さい(^_^)！

お子様連れも大歓迎です♪

ゆくい鍼灸整骨院の骨盤矯正を受けられた方は

こんな事今まで知らなかった！と驚かれる方が多いです。

ぜひ一度ご相談下さい♪

 

ゆくい鍼灸整骨院

☎06-6370-5111

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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