はいさぁーーい☹！

 

今日のブログは

土曜日担当なっちゃんです！

 

今日はゆくい鍼灸整骨院に

新しく入ってきた仲間を紹介したいと思います(*^^)v

 

ゆくい鍼灸整骨院には

ストレッチ・トレーニングスペースがありますが

そこに配属されます(^_^)/

 

こちらがその、、、、

 

 

期待の新人、

【 ステップ台 】　です!(^^)!

 

高さは三段階に調節可能

すべり止め付きとなかなかの高スペックです(゜.゜)

   

そしてさっそく使ってみましたよー！

 

まずは階段昇降運動から☺

 

 

しっかり背筋を伸ばして前を向きます。

体の重心は前や後ろにいかないように気をつけます(^_^)/

自宅でも簡単にでき、また足の筋肉を効率的に

鍛えることができるエクササイズです♪

 

次に、、、

 

 

足上げ腕立て！

結構きつそうでしたよ～(゜.゜)笑

なんと私はできませんでした(゜.゜)

反省。。鍛えます！！！

 

そしてそして・・・

 

あまり知られていないんですが

足首のストレッチ・トレーニングでも

使えるんです◎

 

 

捻挫のくせがついてしまっていたり

よく転びやすくなった、ふらつくといった方に

効果的です☺

 

足首の可動域は意外に

とっても大事なんですね～(*^^*)！

 

これからゆくい鍼灸整骨院でたくさん

役にたってくれる事でしょう…☆ミ

 

ゆくい鍼灸整骨院は今日も

夜１９：３０まで受付・診療しております♪

 

ご予約の際には

電話予約 ☎06-6370-5111　か、

HPのLINE予約をご利用下さい☺

 

今日も、最後まで読んでいただき

ありがとうございました ♪

       

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