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~ 女性のプロテインを試してみた ~

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~ 女性のプロテインを試してみた ~

 

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はいさい☺

 

大阪市東淀川区豊里

ゆくい鍼灸整骨院

なっちゃんです!

 

今日は、前回の

~タンパク質始めました~

でお話した

 

タンパク質の重要性に引き続き

おすすめの摂取方法のお話です星_m

 

推奨されている1日の

タンパク質摂取量は

体重1kgあたり約1g

(体重50kgなら1日約50g)

筋肉質な方や習慣的にトレーニングを

している方は1kgあたり約2g必要です!

 

タンパク質には動物性と植物性があり

バランスよく1:1で摂取するのが

おすすめです115842

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し か し !

1日の中で1:1を考えながら

しっかりタンパク質を取るのは

難しいですよね。

 

また、女性は小食や夜ご飯少な目や

置き換えダイエットなどなど

タンパク質をきっちり取るのは

正直難関すぎます。(経験者語)

 

し か し !

ダイエット中こそタンパク質が必要です224739

 

ご飯の量を減らす=タンパク質も減らして

体重を落とすと体は筋肉から

タンパク質を補っていきます。

すると筋肉量が減少してしまい代謝が悪くなります。

するとどうでしょう、

 

痩せても代謝の悪い

リバウンドしやすい身体の出来上がりです!

 

食事制限のダイエットは

リバウンド大歓迎と札をぶらさげながら

やっているようなものです1199854

 

そこでおすすめしたいのがその名も

 

『女性こそプロテイン飲んでダイエット』です。

 

その名の通りです。

 

まずはやってみないとおすすめ

できないので購入してみました147204

 

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キレイをつくる

美!プロテイン

” タンパクオトメ ”

 

良質なたんぱく質を

<低カロリー>で

摂取できるというもの90525

 

また1日分のビタミンやミネラルを

こちらで補え

合成着色料不使用も嬉しいです。

 

今回はカカオ味にしました。

 

1日分を

朝と夜の3分間フィット

(陽気なおじさんが3分間インストラクターを

してくれるアプリ。1日サボると通知が来ます。)のあとと

2回に分けて飲み始めました!

 

あとはどうしてもたまらなく

チョコレートを大量に

食べたくなった時に置き換えで

飲んでいます星_m

 

飲み始めて2週間ですが

効果は、

実感ありです。

 

まずはお肌が変わりました!

肌が荒れにくく強くなったように感じます。

これは本当に実感しています。

 

タンパク質を意識してプロテインを飲むまでは

荒れ隠しにカバー力高めだけどお肌が窒息してそうな

ファンデーションを使っていましたが

 

今は・カバー力は弱いけど

下地も不要でお肌に優しい

ミネラルパウダーファンデーションに

変えることができました183091

 

なおさらお肌に良い相乗効果◎

 

爪や髪はまだそれほど実感が

ないのですが、これからかと楽しみですシンプル、かわいい_m (1)

 

あと嬉しいのが

チョコの量が減った事と

3分間フィットを

終わったらプロテイン飲むぞー!と

追い込むようになりました。

 

そして嘘のような本当の話なんですが

ハッピー度が増しています。

それはなぜなのか。

 

タンパク質が関与しているホルモン↓

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オキシトシンだと思います。

 

最近の世界情勢の急速な悪化対策に

大統領のタンパク質摂取を豊富にして

ハグをしながら(スキンシップでオキシトシンUP

会合をすればオキシトシンパワーで

世界は平和になるのではと

割と本気で思ってます。

 

プロテインは世界を救うかもしれない!

 

話は戻りまして、

難点としては

やや混ざりにくくて

粉感があるぐらいですかね78569

 

シェイカーは必要です!

 

気になるお方は

通販のみですが

検索してみて下さい。

 

身体の内側から

美人になりましょう68557

 

まだまだとくにオキシトシンについて

語りたいことが山ほどありますが

今日はこれくらいで1199854

 

今日、明日は

連休前とあり、混み合う事が

予想されます96586

ご来院前に一度ご連絡を

して頂くとスムーズですシンプル_m (1)

 

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